در دوران بارداری مصرف بعضی از مواد غذایی خطرناک است و موجب سقط یا آسیب به جنین میشود. از این رو داشتن اطلاعات کافی درمورد این مواد غذایی ضروری و مهم است.
یکی از این مواد غذایی زعفران است که همیشه برای خانم های باردار سوال بوده که میتوانند در دوران بارداری مصرف کنند یا خیر؟
قبل از اینکه مقاله را شروع کنیم بهتر است بدانید اطلاعاتی که در اینجا ذکر شده است نمیتواند نسخه قطعی برای شما باشد. پس بهتر است درمورد تاثیر زعفران در بارداری با پزشک خود مشورت کنید.
با ما در این مقاله همراه باشید تا بیشتر در مورد زعفران در دوران بارداری اطلاعات کسب کنید.
شما میتوانید برای خرید زعفران عاقله به قسمت فروشگاه مراجعه کنید.
تاثیر زعفران در بارداری
زعفران حاوی مواد ضروری است که میتواند برای بارداری حتی مفید هم باشد. موادی مثل آهن که برای تولید گلبول های قرمز بسیار مهم هستند و همین امر باعث جلوگیری از کم خونی میشود. زعفران همچنین منبع غنی ویتامین A است و ویتامین c که برای جذب آهن مفید است.
زعفران حاوی آنتی اکسیدان است که بدن را در برابر رادیکال های آزاد حفظ میکند. و گنجاندن زعفران در رژیم غذایی برای مادر و جنین مفید است اما حتما باید با مشورت پزشک باشد.
به طور کلی در سه ماه اول بارداری نباید زعفران مصرف کنید زیرا زعفران باعث انقباضات رحم میشود و در سه ماه اول وضعیت جنین ناپایدار بوده و ممکن است با این انقباضات سقط شود. بنابراین میتوانید بعد از ماه چهارم زعفران مصرف کنید که این مقدار نباید بیش از ۰٫۱ گرم در روز باشد و حتما قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
فواید زعفران برای بارداری
کمک به هضم
خانم های باردار با موضوع نفخ، یبوست و اختلالات گوارشی در این دوره مواجه هستند. همچنین وقتی جنین بزرگ میشود فشار به معده وارد میشود که خود عامل مهمی در هضم غذاست.
زعفران جریان خون را سریع تر میکند و سرعت گوارش را بالا میبرد.
کاهش ابتلا به بیماری های قلبی
زعفران دارای آنتی اکسیدان ها، فلاونوئیدها و پتاسیم است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. کروستین موجود در زعفران سطح کلسترول خون را کم میکند و تجمع چربی و کلسترول را در داخل و روی دیواره سرخرگ قلب کاهش می دهد.
افسردگی پس از زایمان
یکی از تاثیرات زعفران برای درمان افسردگی بعد از زایمان است. زعفران به دلیل داشتن موادی موثر در خلق و خوی میتواند افسردگی را درمان کند.
بهبود کیفیت خواب
با رشد جنین و پیشرفت بارداری، خواب خوب و با کیفیت برای مادران دشوار میشود. زیرا گرفتگی و درد عضلات باعث اختلال در خواب میشود. اما زعفران علاوه بر اینکه یک آنتی اکسیدان مفید است، یک آرامبخش با منشا گیاهی نیز هست که میتواند خواب بهتری برای شما به ارمغان بیاورد.
تنظیم فشار خون
فشار خون بالا و ضربان قلب مواردی هستند که باعث نگرانی خانم های باردار میشوند. اما زعفران با داشتن آنتی اکسیدان هایی مانند کروسین، پیکروکروسین، سافرانال و کروستین میتواند در کاهش فشار خون تاثیر مثبتی داشته باشد.
شما میتوانید برای شناخت بیشتر کروسین و کروستین موجود در زعفران مقاله‌ی " کروسین و کروستین زعفران چیست؟ " را مطالعه کنید.
بهبود علائم حالت تهوع
حالت تهوع یکی از موضوعات شایع در دوران بارداری است. و زعفران به دلیل داشتن فواید در اختلالات گوارشی از جمله زخم معده، سندرم روده تحریک پذیر و بیماری التهابی روده شناخته شده است. بنابراین میتواند در کاهش حالت تهوع تاثیر داشته باشد.
بهبود نوسانات خلقی
خلق و خو در خانم های باردار پیوسته نوسان دارد. بنابراین کاهش این امر برای آنها مهم و با اهمیت است. زعفران سطح سروتونین را بالا میبرد و همین موضوع باعث کاهش این نوسانات میشود.
شما میتوانید برای شناخت انواع زعفران، به مقاله‌ی " انواع زعفران و ۵ نوع آن" مراجعه کنید.
مضرات زعفران در بارداری
تداخل دارویی
اگر باردار هستید و داروی ضد افسردگی مصرف میکنید، حتما برای مصرف زعفران با پزشک مشورت کنید.
حساسیت
قبل از مصرف زعفران کمی از آن استفاده کنید تا اگر حساسیت داشتید، متوجه شده و دچار مشکل نشوید.
علائم حساسیت به زعفران
- حالت تهوع زیاد
- خشک شدن دهان
- سر درد شدید
- نوسانات شدید خلق و خوی
علائم سقط جنین توسط زعفران
- نداشتن تعادل
- خون در ادرار و مدفوع
- خون ریزی از پلک، لب یا بینی
- بی‌حسی شدید تمام بدن
سخن پایانی
امیدواریم دوران بارداری با کمترین سختی برای شما و کودک عزیزتان بگذرد و هردو در سلامت کامل باشید. رژیم غذایی در این دوران از اهمیت ویژه ای برخوردار است
از تاثیر زعفران در بارداری غافل نشوید و سعی کنید با اطلاع پزشک حتما از این ادویه خوش طعم استفاده کنید.
اگر سوالی دارید حتما زیر این مقاله یا در اینستاگرام زعفران عاقله از ما بپرسید.