در دوران بارداری مصرف بعضی از مواد غذایی خطرناک است و موجب سقط یا آسیب به جنین میشود. از این رو داشتن اطلاعات کافی درمورد این مواد غذایی ضروری و مهم است.
یکی از این مواد غذایی زعفران است که همیشه برای خانم های باردار سوال بوده که میتوانند در دوران بارداری مصرف کنند یا خیر؟ و آیا زعفران در بارداری ممنوع است؟ همینطور تاثیر زعفران بر جنین چیست؟
قبل از اینکه مقاله را شروع کنیم بهتر است بدانید اطلاعاتی که در اینجا ذکر شده است نمیتواند نسخه قطعی برای شما باشد. پس بهتر است درمورد تاثیر زعفران در بارداری با پزشک خود مشورت کنید.
با ما در این مقاله همراه باشید تا بیشتر در مورد زعفران در دوران بارداری اطلاعات کسب کنید. شما میتوانید برای خرید زعفران اصل و قیمت امروز زعفران از همین قسمت اقدام کنید. ما در زعفران عاقله برای خرید بالای ۵۰۰ هزار تومان ارسال رایگان داریم و همچنین اگر محصولی از ما خریداری کردید و ناراضی بودید میتوانید به ما برگردانید و هزینه را دریافت کنید.
برای اطلاع بیشتر درمورد تاثیر زعفران در کودکان می‌تواندی مقاله‌ی "مصرف زعفران برای کودکان" را مطالعه کنید.
زعفران و بارداری
خواص زعفران بیشمار ایت آما آیا برای افراد بارداری نیز مفید است؟ زعفران حاوی مواد ضروری است که می‌تواند برای بارداری حتی مفید هم باشد. موادی مثل آهن که برای تولید گلبول‌های قرمز بسیار مهم هستند و همین امر باعث جلوگیری از کم خونی میشود. زعفران همچنین منبع غنی ویتامین A است و ویتامین c که برای جذب آهن مفید است.
زعفران حاوی آنتی اکسیدان است که بدن را در برابر رادیکال‌های آزاد حفظ می‌کند. و گنجاندن زعفران برای زن حامله و جنین در رژیم غذایی مفید است اما حتما باید با مشورت پزشک باشد. پس زعفران قبل از بارداری هیچ منعی ندارد و حتی برای بدن مفید است.
به طور کلی در سه ماه اول بارداری و خوردن زعفران در هفته اول بارداری توصیه نمی‌شود زیرا زعفران برای زن باردار باعث انقباضات رحم میشود و در سه ماه اول وضعیت جنین ناپایدار بوده و ممکن است با این انقباضات سقط شود. بنابراین میتوانید بعد از ماه چهارم زعفران مصرف کنید که این مقدار نباید بیش از ۰٫۱ گرم در روز باشد و حتما قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. در مورد تاثیر زعفران بر جنین یک ماهه نیز در ادامه صحبت خواهیم کرد.
فواید زعفران برای بارداری
کمک به هضم
خانم‌های باردار با موضوع نفخ، یبوست و اختلالات گوارشی در این دوره مواجه هستند. همچنین وقتی جنین بزرگ میشود فشار به معده وارد میشود که خود عامل مهمی در هضم غذاست. زعفران جریان خون را سریع‌تر می‌کند و سرعت گوارش را بالا می‌برد.
کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی
خواص زعفران برای قلب به خاطر وجود آنتی اکسیدان‌ها، فلاونوئیدها و پتاسیم است که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. کروستین موجود در زعفران سطح کلسترول خون را کم می‌کند و تجمع چربی و کلسترول را در داخل و روی دیواره سرخرگ قلب کاهش می‌دهد.
افسردگی پس از زایمان
یکی از تاثیرات زعفران برای کاهش افسردگی بعد از زایمان است. زعفران به دلیل داشتن موادی موثر در خلق و خوی می‌تواند افسردگی را کمتر کند.
بهبود کیفیت خواب
با رشد جنین و پیشرفت بارداری، خواب خوب و با کیفیت برای مادران دشوار میشود. زیرا گرفتگی و درد عضلات باعث اختلال در خواب میشود. اما زعفران علاوه بر اینکه یک آنتی اکسیدان مفید است، یک آرامبخش با منشا گیاهی نیز هست که می‌تواند خواب بهتری برای شما به ارمغان بیاورد.
تنظیم فشار خون از فواید زعفران و بارداری
فشار خون بالا و ضربان قلب مواردی هستند که باعث نگرانی خانم‌های باردار می‌شوند. اما تاثیر زعفران بر فشار خون به دلیل وجود آنتی اکسیدان‌هایی مانند کروسین، پیکروکروسین، سافرانال و کروستین در زعفران است که می‌تواند در کاهش فشار خون تاثیر مثبتی داشته باشد.
شما میتوانید برای شناخت بیشتر کروسین و کروستین موجود در زعفران مقاله‌ی " کروسین و کروستین زعفران چیست؟ " را مطالعه کنید.
بهبود علائم حالت تهوع
حالت تهوع یکی از موضوعات شایع در دوران بارداری است. و زعفران به دلیل داشتن فواید در اختلالات گوارشی از جمله زخم معده، سندرم روده تحریک پذیر و بیماری التهابی روده شناخته شده است. بنابراین می‌تواند در کاهش حالت تهوع تاثیر داشته باشد.
بهبود نوسانات خلقی
خلق و خو در خانم‌های باردار پیوسته نوسان دارد. بنابراین کاهش این امر برای آنها مهم و با اهمیت است. خواص زعفران برای اعصاب می‌تواند به بهبود این امر کمک کند. زعفران سطح سروتونین را بالا می‌برد و همین موضوع باعث کاهش این نوسانات میشود.
شما میتوانید برای شناخت انواع زعفران، به مقاله‌ی " انواع زعفران و ۵ نوع آن" مراجعه کنید.
مضرات زعفران در بارداری
تداخل دارویی
اگر باردار هستید و داروی ضد افسردگی مصرف می‌کنید، حتما برای مصرف زعفران با پزشک مشورت کنید زیرا ضرر زعفران برای زن باردار می‌تواند تداخل دارو با زعفران باشد.
حساسیت به زعفران
حساسیت به زعفران ممکن است در برخی افراد وجود داشته باشد بنابراین قبل از مصرف زعفران کمی از آن استفاده کنید تا اگر حساسیت داشتید، متوجه شده و دچار مشکل نشوید.
علائم حساسیت به زعفران
- حالت تهوع زیاد
- خشک شدن دهان
- سر درد شدید
- نوسانات شدید خلق و خوی
سقط جنین با زعفران
مصرف این ادویه خوش طعم در مقادیر زیاد ممکن است خطراتی برای بارداری به همراه داشته باشد، از جمله افزایش احتمال سقط جنین با زعفران. زعفران دارای خواصی است که می‌تواند انقباضات رحمی را تحریک کند و در نتیجه خطر سقط جنین را افزایش دهد. به همین دلیل، توصیه میشود زنان باردار از مصرف بیش از حد زعفران پرهیز کنند و در صورت تمایل به استفاده از آن، حتماً با پزشک خود مشورت کنند.
علائم سقط جنین با مصرف زعفران
- نداشتن تعادل
- خون در ادرار و مدفوع
- خون ریزی از پلک، لب یا بینی
- بی‌حسی شدید تمام بدن
آیا خوردن زعفران باعث سقط جنین میشود؟
با توجه به تحقیقات علمی، مصرف زعفران به‌طور معمول در غذاها و نوشیدنی‌ها، در مقدارهای استاندارد و طبق دستورات مصرف معمولاً خطری برای سلامتی جنین ندارد و به عنوان یک مواد طبیعی و غذایی ایمن محسوب میشود. با این حال، مصرف هر گونه ماده‌ای در دوران بارداری و قبل از آن، به‌ویژه در میزانهای بالا و بدون نظارت پزشک ممکن است به جنین آسیب برساند.
اگرچه برخی ترکیبات زعفران میتوانند در مقدارهای بالا و بدون نظارت پزشک بر روی قاعدگی تأثیرگذار باشند، اما برای استفاده در غذاها و نوشیدنی‌ها، اغلب از مقادیر کمتر و معمولاً بدون اثرات جانبی گزارش شده است. بر اساس مطالعات موجود، استفاده معقولانه و متعارف از زعفران در غذاها و نوشیدنی‌ها به عنوان یک رنگ دهنده و طعم‌دهنده طبیعی، برای زنان باردار در شرایط معمولی به‌طور کلی ایمن است. با این حال، همواره توصیه میشود قبل از هر تغییر یا افزایش در رژیم غذایی، بهتر است با متخصص خود مشورت کنید.
میزان مصرف مجاز زعفران در بارداری چقدر است؟
میزان مصرف مجاز زعفران در دوران بارداری باید بسیار محدود و تحت نظر پزشک باشد. به‌طور کلی، توصیه میشود که زنان باردار بیش از ۱.۵ گرم زعفران در روز مصرف نکنند، چرا که مصرف بیش از حد این گیاه ممکن است باعث تحریک رحم و افزایش خطر سقط جنین شود. بهترین روش، استفاده از زعفران در مقادیر کم به‌عنوان طعم‌دهنده در غذاها و نوشیدنی‌ها است، و در هر صورت، مشورت با پزشک معالج قبل از هر گونه مصرف ضروری است.
بهترین روش مصرف زعفران در بارداری چست؟
بهترین روش مصرف زعفران در دوران بارداری، استفاده از آن در مقادیر کم و به صورت کاملاً کنترل‌شده است. به عنوان مثال، میتوانید زعفران را در آب گرم دم کرده و پس از صاف کردن، آن را به غذاها یا نوشیدنی‌های خود اضافه کنید. این روش نه تنها عطر و طعم خوبی به غذاها می‌بخشد، بلکه شما را از مصرف بیش از حد آن نیز محافظت می‌کند.
مصرف زعفران در غذاهای روزمره، مانند برنج یا شیرینی‌ها، نیز می‌تواند راهی ایمن و موثر برای بهره‌مندی از خواص این گیاه باشد. با این حال، بسیار مهم است که از مصرف بی‌رویه زعفران پرهیز کنید و پیش از استفاده، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا از سلامت خود و جنین مطمئن شوید.
خوردن عسل و زعفران در بارداری
همانطوذ که مطالعه کردید مصرف زعفران در بارداری فواید زیادی دارد، عسل نیز دارای خواص زیادی است که مصرف این دو باهم می‌تواند تاثیرات خوبی در بدن بگذارد. فقط به یاد داشته باشید در ۳ ماه اول بارداری زعفران مصرف نکنید.
خواص عسل و زعفران
- تقویت بینایی
- آنتی اکسیدان
- تسکین درد
- بهبود عملکرد معده
خوردن شربت زعفران در بارداری
مصرف شربت زعفران بعد از ۳ ماهگی مشکل ندارد و میتوانید از تاثیرات زعفران بر جنین و مادر استفاده کنید.
مصرف شیر زعفران در بارداری
شیر زعفران یکی دیگر از خوردنی های مفید و خوشمزه برای دوران باداری است. شما میتوانید پودر زعفران یا تعدادی از نخ‌های زعفران را در شیر بریزید و بگذارید رنگ دهد و سپس میل کنید.
خلاصه مطلب
مصرف زعفران در دوران بارداری به دلیل خواص آن مورد توجه قرار می‌گیرد. زعفران شامل مواد مغذی مانند آنتی‌اکسیدان‌هاست که می‌تواند به حفظ سلامتی و کاهش التهاب‌ها کمک کند. این ماده در دوران بارداری می‌تواند کمک کند تا فشار خون را کنترل کند و برای افزایش سلامت قلب و عروق مفید باشد.
همچنین، زعفران ممکن است به بهبود خلق و خو افراد کمک کند و برای مقابله با اضطراب و استرس مفید باشد. با این حال، مصرف زعفران در دوران بارداری باید با احتیاط و به میزان معقول باشد، زیرا در مقادیر بیش از حد ممکن است منجر به مشکلاتی مانند افزایش احتمال سقط جنین شود. بهتر است قبل از شروع هر نوع مکمل یا ماده‌ای که در دوران بارداری مصرف میشود، با پزشک خود مشورت کنید تا از ایمنی و مفید بودن آن برای شما مطمئن شوید.
