تاثیر زعفران در بارداری

تاثیر زعفران در بارداری

زعفران حاوی مواد ضروری است که می‌تواند برای بارداری حتی مفید هم باشد. موادی مثل آهن که برای تولید گلبول‌های قرمز بسیار مهم هستند و همین امر باعث جلوگیری از کم خونی می‌شود. زعفران همچنین منبع غنی ویتامین A است و ویتامین c که برای جذب آهن مفید است.

زعفران حاوی آنتی اکسیدان است که بدن را در برابر رادیکال‌های آزاد حفظ می‌کند. و گنجاندن زعفران برای زن حامله و جنین در رژیم غذایی مفید است اما حتما باید با مشورت پزشک باشد. پس زعفران قبل از بارداری هیچ منعی ندارد و حتی برای بدن مفید است.

به طور کلی در سه ماه اول بارداری و خوردن زعفران در هفته اول بارداری توصیه نمی‌شود زیرا زعفران برای زن باردار باعث انقباضات رحم می‌شود و در سه ماه اول وضعیت جنین ناپایدار بوده و ممکن است با این انقباضات سقط شود. بنابراین می‌توانید بعد از ماه چهارم زعفران مصرف کنید که این مقدار نباید بیش از ۰٫۱ گرم در روز باشد و حتما قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. در مورد تاثیر زعفران بر جنین یک ماهه نیز در ادامه صحبت خواهیم کرد.

فواید زعفران برای بارداری

کمک به هضم

 خانم‌های باردار با موضوع نفخ، یبوست و اختلالات گوارشی در این دوره مواجه هستند. همچنین وقتی جنین بزرگ می‌شود فشار به معده وارد می‌شود که خود عامل مهمی در هضم غذاست. زعفران جریان خون را سریع‌تر می‌کند و سرعت گوارش را بالا می‌برد.

کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی

زعفران دارای آنتی اکسیدان‌ها، فلاونوئیدها و پتاسیم است که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. کروستین موجود در زعفران سطح کلسترول خون را کم می‌کند و تجمع چربی و کلسترول را در داخل و روی دیواره سرخرگ قلب کاهش می‌دهد.

افسردگی پس از زایمان

یکی از تاثیرات زعفران برای کاهش افسردگی بعد از زایمان است. زعفران به دلیل داشتن موادی موثر در خلق و خوی می‌تواند افسردگی را کمتر کند.

بهبود کیفیت خواب 

با رشد جنین و پیشرفت بارداری، خواب خوب و با کیفیت برای مادران دشوار می‌شود. زیرا گرفتگی و درد عضلات باعث اختلال در خواب می‌شود. اما زعفران علاوه بر اینکه یک آنتی اکسیدان مفید است، یک آرامبخش با منشا گیاهی نیز هست که می‌تواند خواب بهتری برای شما به ارمغان بیاورد.

تنظیم فشار خون از فواید زعفران و بارداری

فشار خون بالا و ضربان قلب مواردی هستند که باعث نگرانی خانم‌های باردار می‌شوند. اما زعفران با داشتن آنتی اکسیدان‌هایی مانند کروسین، پیکروکروسین، سافرانال و کروستین می‌تواند در کاهش فشار خون تاثیر مثبتی داشته باشد.

شما می‌توانید برای شناخت بیشتر کروسین و کروستین موجود در زعفران مقاله‌ی " کروسین و کروستین زعفران چیست؟ " را مطالعه کنید.

بهبود علائم حالت تهوع

حالت تهوع یکی از موضوعات شایع در دوران بارداری است. و زعفران به دلیل داشتن فواید در اختلالات گوارشی از جمله زخم معده، سندرم روده تحریک پذیر و بیماری التهابی روده شناخته شده است. بنابراین می‌تواند در کاهش حالت تهوع تاثیر داشته باشد.

بهبود نوسانات خلقی

خلق و خو در خانم‌های باردار پیوسته نوسان دارد. بنابراین کاهش این امر برای آنها مهم و با اهمیت است. زعفران سطح سروتونین را بالا می‌برد و همین موضوع باعث کاهش این نوسانات می‌شود.

شما می‌توانید برای شناخت انواع زعفران، به مقاله‌ی " انواع زعفران و ۵ نوع آن" مراجعه کنید.